-1.png)
Jaký je optimální obvod pasu u mužů a žen ?
Pokud už nějaký čas cvičíš a žiješ zdravým životním stylem, je možné, že už sis někdy měřil obvod svého pasu. Ačkoliv je tento ukazatel vzhledem k rozdílným tělesným konstitucím každého jedince lehce zavádějící, přesto je však k měření celkového tělesného zdraví a formy přesnější než například hmotnost. Dle této studie je také obvod pasu jako indikátor možných budoucích kardiovaskulárních problémů mnohem lepším nástrojem než BMI. Jak můžeš vidět v následujících tabulkách, obvod pasu se liší v závislosti na věku. Čím je člověk starší, tím větší je průměrný obvod pasu. Vyšší než průměrný obvod pasu představuje zvýšené riziko vzniku cukrovky II. typu, zvýšeného krevního tlaku, kardiovaskulárních a dalších onemocnění. Jaký je tedy průměrný obvod pasu a jsi na tom lépe než většina lidí ?
.png)
Průměrný obvod pasu - ŽENY
Následující hodnoty jsou výsledkem výzkumu, kterého se zúčastnilo 5065 žen všech věkových kategorií.
| Věk | Průměrný obvod pasu (cm) | |
| 20-29 | 92.1 | |
| 30-39 | 97.2 | |
| 40-49 | 99.5 | |
| 50-59 | 99.8 | |
| 60-69 | 101.7 | |
| 70-79 | 101.5 | |
| 80+ | 98.3 |
Průměrný obvod pasu - MUŽI
Následující hodnoty jsou výsledkem výzkumu, kterého se zúčastnilo 4881 mužů všech věkových kategorií.
| Věk | Průměrný obvod pasu (cm) | |
| 20-29 | 94.2 | |
| 30-39 | 102.6 | |
| 40-49 | 104.1 | |
| 50-59 | 105.1 | |
| 60-69 | 107.3 | |
| 70-79 | 107.4 | |
| 80+ | 104.3 |
V předchozích tabulkách jsme se mrkli na průměrný obvod pasu ve společnosti. Jaký obvod pasu bys ale měl dle WHO (Světové zdravotnické organizace) mít ?
Odpověď bude velmi stručná: Obvod pasu by neměl být větší než polovina tvé výšky. Tedy: 0,5 x výška (cm).
.png)