Velký podzimní výprodej je v plném proudu. Ulov si suplementy za bezkonkurenční ceny !

Jaký je optimální obvod pasu u mužů a žen ?

Pokud už nějaký čas cvičíš a žiješ zdravým životním stylem, je možné, že už sis někdy měřil obvod svého pasu. Ačkoliv je tento ukazatel vzhledem k rozdílným tělesným konstitucím každého jedince lehce zavádějící, přesto je však k měření celkového tělesného zdraví a formy přesnější než například hmotnost. Dle této studie je také obvod pasu jako indikátor možných budoucích kardiovaskulárních problémů mnohem lepším nástrojem než BMI. Jak můžeš vidět v následujících tabulkách, obvod pasu se liší v závislosti na věku. Čím je člověk starší, tím větší je průměrný obvod pasu. Vyšší než průměrný obvod pasu představuje zvýšené riziko vzniku cukrovky II. typu, zvýšeného krevního tlaku, kardiovaskulárních a dalších onemocnění. Jaký je tedy průměrný obvod pasu a jsi na tom lépe než většina lidí ?

 

Brown Cream Minimalist Fashion Collections Blog Banner (13)

 

Průměrný obvod pasu - ŽENY

Následující hodnoty jsou výsledkem výzkumu, kterého se zúčastnilo 5065 žen všech věkových kategorií.

 

Věk Průměrný obvod pasu (cm)
20-29                  92.1
30-39                  97.2
40-49                  99.5
50-59                  99.8
60-69                 101.7
70-79                 101.5
80+                  98.3

 

 

Průměrný obvod pasu - MUŽI

Následující hodnoty jsou výsledkem výzkumu, kterého se zúčastnilo 4881 mužů všech věkových kategorií.

 

Věk Průměrný obvod pasu (cm)
20-29                 94.2
30-39                102.6
40-49                104.1
50-59                105.1
60-69                107.3
70-79                107.4
80+                104.3

 

 

V předchozích tabulkách jsme se mrkli na průměrný obvod pasu ve společnosti. Jaký obvod pasu bys ale měl dle WHO (Světové zdravotnické organizace) mít ?

Odpověď bude velmi stručná: Obvod pasu by neměl být větší než polovina tvé výšky. Tedy: 0,5 x výška (cm).

 

Dárky ke všem objednávkám (1)